Voa Chia mba hahavery lanja haingana . Ny masomboly Chia dia manampy antsika hitazona ny vatantsika ho salama hatrany noho ireo fananana lehibe ananany, azo ampiasaina amin'ny fotoana samihafa izy ireo na dia ampiasaina hampihena ny lanjany amin'ny lahy sy ny vavy aza izany.
ny Chia Izy io dia voa kely mavo volontsôkôlà, izany dia manamora ny famoizantsika lanja nefa tsy manao ezaka faran'izay kely indrindra ary tsy mamorona aretina misakafo. Noho ny tsirony nutty matsiro, ny fihinana azy ireo dia tsy ho fampijaliana intsony, satria ho lasa ankafizinay tanteraka izy ireo hatramin'ny fotoana voalohany nanandramantsika azy ireo.
Voa Chia mba hahavery lanja haingana
Betsaka ny olona manontany tena hoe inona no atao hoe chia? Ahoana no ahafahan'ny voa kely toy izany hampihena antsika? Ny valiny dia tsy avelan'i Chia mitazona ranoka isika, amin'ny fihinanana ireo masomboly feno tanteraka ny vavonintsika nefa tsy mila mihinana sakafo hafa ary koa ny gliosidratiny miangona ho angovo fa tsy matavy loatra.
Inona ilay voa chia?
Ny voa chia dia avy Maya ary ny Azteky . Ireo, miaraka amaranto sy katsaka, no tena sakafon'ireo sivilizasiôna voalaza.
Chia dia manome tombontsoa marobe, izay manampy antsika hijanona ho salama ary azo ampiasaina amin'ny fanafody an-trano hanatsarana ny fanjakan'ny FAHASALAMANA na manala fanaintainana mafy.
Aorian'izay ho an'ireo mpankafy tantara dia hivelatra amin'ny lafin'ny tantaran'ilay voa isika.
ny fisarahana Iray amin'ny ny zavamaniry zava-dehibe indrindra izay azon'ny olona fampiasa amin'ny sakafo mahavelona azy. Na dia voamarika amin'ny fananany sy ny tombony azo avy aminy aza izy ireo dia tsy tokony hihoatra ny fihinanana azy.
Manana fampiasana isan-karazany izy io, maro amin'izy ireo no tsy ankatoavin'ny dokotera, noho izany dia ampirisihina ianao, raha te hihinana ianao Voa chia , manantona amin'ny mpitsabo aretin-tsaina matihanina.
Avy eo dia holazainay aminao ny sasany amin'ireo tombontsoa sy fananana an'ity voa ity ary inona no fampiasana avelan'ny dokotera.
Fomba fakana chia hampihena ny lanja
Fomba fakana chia hampihena ny lanja. Ny tsara rehetra ampiasain'ny voa Chia dia mampihena ny lanjany haingana, fa ahoana no fomba handraisana azy?
Ahoana ny fihinanana chia hampihena ny lanja? . Misy fomba samihafa handaniana ny masomboly Chia hampihena ny lanja, azonao ampidirina ao anaty resipeo momba ny sakafo, na amin'ny malama na amin'ny fisotroana rano Chia.
Fangaro:
* Ranom-boasarimakirana voajanahary
* Voa antsasaky ny kaopy Chia
* Rano mineraly roa litatra
Fiomanana, tsikelikely:
Ao anaty kaontenera lehibe iray dia ampiana rano antsasaky ny litatra sy vilia antsasaky ny voany Chia izahay.
Miaraka amin'ny sotro iray no afangaro mandra-pahatonga azy ho lasa paty mitovy amin'ny gel tsy misy loko.
Makà voasarimakirana roa na telo ary apetaho mandra-pahatongan'ny ranom-boankazo rehetra dia azonao atao amin'ny jus na sotro.
Avy eo apetrantsika ao anaty blender ny fanomanana ary ampio ny ranom-boasarimakirana, hampidirinay ihany koa ny rano sisa, afangaro ary azontsika atao ny misotro azy aorian'ny mamela azy hipetraka mandritra ny 10 minitra.
Ahoana ny fakana rano Chia hampihena ny lanjany:
Fomba fakana chia hampihena ny lanja.
Chia ny fisotroana azy . Ny rano Chia dia raisina amin'ny refin'ny habe antonony, miankina amin'ny habetsaky ny zavatra tianao hampihena ny lanjanao dia afaka manana rano Chia iray vera ianao amin'ny maraina ary iray hafa amin'ny alina.
Azonao atao ny misafidy ny fotoana hisotroana rano Chia miankina amin'ny fotoana iaretanao ny fanafihan'ny hanoanana tsy voafehy na rehefa maniry mafy ianao, nefa tadidio fa tsy afaka maka izany mihoatra ny indroa isan'andro ianao.
Zava-dehibe tokoa ny alohan'ny fihinanana voa Chia, maka hevitra amin'ny mpitsabo aretin-tsakafo ianao mba hahafahany manondro hoe iza no fomba marina handany azy ireo arakaraka ny lanjanao sy ny fahasalamanao.
Ny masomboly Chia dia azo lanin'ny ankizy, ny tanora ary ny tanora satria sakafo mahasalama tanteraka izay fehezin'ny olon-dehibe dia tsy hitondra fahavoazana ho azy ireo, ankoatr'izay, ny fanampiana azy ireo hihena dia hitandrina azy ireo ho salama sy ho feno tanjaka.
Torohevitra vitsivitsy alohan'ny hanombohana ny sakafo chia
- Aza adino fa raha mihinana zava-mamy, sôkôla, poti-ovy ary cookies foana ianao, dia mety tsy hanampy anao hihena ny chia. Ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny mihinana sakafo mahasalama. Manoro hevitra izahay ny hampiakarana ny ampahany amin'ny legioma anao ary hofoanana tanteraka ny zava-pisotro mamy, indrindra ny soda.
- Tena ilaina ny misotro rano madio 8 vera farafahakeliny isan'andro. Mitroka rano i Chia, noho izany mila rano ampy ianao hamelana ny chia hanao ny asany.
- Araka ny azonao an-tsaina, ny toro-hevitra arahintsika manaraka dia ny fampihetseham-batana. Mampalahelo fa miaina amin'ny vanim-potoana mampiroborobo ny fomba fiaina mipetrapetraka isika. Fotoana hifindra!
Ahoana ny fiasan'ny chia amin'ny fihenan-danja?
Ny rafitra lehibe anampian'ny chia anao hampihena ny lanjanao dia voatanisa etsy ambany:
- Chia dia mora mandany vokatra izay manampy anao tsy hihinana firy. Rehefa miditra ao an-kibonao ny chia dia mitombo 10 heny eo ho eo ny habeny tany am-boalohany. Izany dia satria mifoka rano izy, izay no maha-zava-dehibe ny fihinanana chia amin'ny rano. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia mameno chia ianao ka mihinana kely kokoa.
- Manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy amin'ny rà i Chia, izany dia manampy amin'ny fanafoanana ny filàna hihinana sakafo maloto.
- Ny masomboly Chia dia misy proteina manara-penitra izay manampy amin'ny fanaraha-maso ny famokarana insuline.
- Mampitombo ny fanoherana ara-batana i Chia amin'ny alàlan'ny fanosorana ny tonon-taolana sy hozatra. Manome angovo tsy tapaka hanohizana manao fanatanjahan-tena, mandeha an-tongotra, milomano sns. Hanampy anao very kilao vitsivitsy koa izany.
Fomba fanjifana chia hampihena ny lanja
Tombony lehibe iray dia ny chia dia azo ampiarahina amin'ireo programa mampihena ny lanjany. Tianay ny sakafon'ilay faritra fa manandrana tsy mihinana ny biby izahay. Fa izany no fanapahan-kevitrao. Eto izahay dia manome anao ny tolo-kevitra momba ny fampiasana voa chia hampihena ny lanja.
Ny fampidirana masomboly chia ao anaty sakafonao, manomboka amin'ny iray andro ka hatramin'ny manaraka dia mety hiteraka tsy fahazoana aina ho an'ny olona sasany. Noho izany, nanolorana anao hampiditra tsikelikely ny sakafonao ny sakafo tsikelikely. Hampiakarinay ny fatran'ny chia hampihena ny lanjantsika amin'ny dingana 3 araka ny boky nosoratan'i Wayne Coates.
Dingana 1
Manolo-kevitra ny hijanona amin'ity dingana ity mandritra ny 2 herinandro. Afaka mihinana chia ianao amin'ny fampifangaroana azy amin'ny vera misy rano na voasarimakirana. Azonao atao koa ny manaparitaka azy amin'ny sakafo na salady. Raha mila resipeo ianao, ny bokin'i Wayne Coates dia misy maromaro azonao ampiasaina. Azonao atao koa ny manamarina ny resinay miaraka amin'ny chia. Fa afaka mihinana chia irery foana ianao, tadidio fotsiny ny miaraka aminy amin'ny rano.
- Sakafo maraina: 1/2 sotro
- Sakafo: 1/2 sotro
- Vidiny: 1/2 sotro
Dingana 2
Manolo-kevitra ny hijanona amin'ity dingana ity mandritra ny iray volana.
- sakafo maraina : 1/2 sotro
- famelombelomana : 1/2 sotro
- SAKAFO : 1/2 sotro
- famelombelomana : 1/2 sotro
- vidiny : 1/2 sotro
Dingana 3
Mijanona amin'ity dingana ity mandra-pahatonganao amin'ny lanjanao mety.
- sakafo maraina : Sotro 1
- famelombelomana : 1/2 sotro
- SAKAFO : Sotro 1
- famelombelomana : 1/2 sotro
- vidiny : Sotro 1
Tombony ho an'ny fahasalamana voa chia
Voa Chia mba hahavery lanja haingana
Ilay mahagaga Voa chia Niteraka revolisiona lehibe teo amin'ny tontolon'ny vehivavy izy ireo nandritra ity fotoana farany ity.
Talohan'izy ireo dia voa tsotra sy tsy fantatra ho antsika rehetra, izay tsy noheverinay mihitsy rehefa nifidy fanafody an-trano. Fa mahita ny rehetra Tombontsoa ny voa chia izay afaka ankafizintsika, niova ny zava-drehetra.
The Chia Sakafo kely izy ireo izay avy amin'ny mint, avy amin'ny Maya sy Aztec izy ireo, antsoin'izy ireo hoe Chia ho hery ary nantsoin'izy ireo tamin'io anarana io ny voa satria feno mineraly sy vitamina izy ireo, izay manome tanjaka sy mitazona azy ireo ho salama. vatana.
Ity sakafo ity dia feno tombony ary ny zavatra tsara indrindra amin'izany dia voa matsiro izy ireo, raha reraky ny fihinana voa tsy misy tsiro ianao, miomàna hankafy ny tsiro mofomamy matsiro miaraka amin'ny Voa chia !
Raha te hahafantatra bebe kokoa momba ny masomboly Chia ianao dia holazainay aminao hoe aiza amin'ny faritra aiza no misy anao vatana sy fahasalamana afaka mankasitraka anao izy ireo
Manampy amin'ny fifehezana ny filana sy ny tebiteby:
Ny tebiteby dia mety hiteraka hanoanana antsika, izay lasa sarotra be ny mifehy rehefa misy ifandraisany amin'ny fahatsapana na fahaketrahana. Amin'ireto tranga ireto, ny masomboly Chia dia nanjary nety mba hampijanonana io korontana fihinana io, afaka mifehy ny filana koa izy ireo satria misy kofehy be dia be izay mety hiteraka fahatsapana fahafaham-po amin'ny vavonintsika.
Miasa toy ny voa ara-tsakafo izy ireo:
Te ho very ve ianao? Avy eo misafidy voa Chia, dia asongadinay ihany koa ny isan-jaton'ny fibre izay hanampy antsika handany ny sakafo ilaina, hanala ny faniriana mihinana mihintsy amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro. Amin'izany fomba izany, ny fahaverezan'ny lanja dia tsy fampijaliana na fikorontanana satria amin'ny fampidirana voa Chia amin'ny sakafonao isan'andro dia afaka mahazo vokatra tsara ianao.
Mampihena ny fanaintainan'ny tonon-taolana:
Ny voa Chia dia tsy hifehezana ny hanoanana sy ny lanja fotsiny, fa miasa ihany koa ho toy ny fanafody any an-trano sy voajanahary mba hanamaivanana ny fanaintainana ateraky ny tonon-taolana.
Ampitomboy ny hozatra:
Ny matihanina dia manoro hevitra ny masomboly Chia ho an'ny atleta rehetra te-hahazo tombam-bidy hozatra, noho ny proteinina sy ny fibre ao aminy, voaverina indray ny sela. Azonao afangaro amin'ny voasarim-boankazo, ronono ny voa Chia na ampiana azy ireo amin'ny sakafo isan'andro.
Mandrosoa ary andramo ny Seeds Chia mba hahafahanao mitazona ny vatanao ho tsara endrika sy hahatsapa ho tsara tarehy!
Famaranana
Manantena izahay fa tianao ity lahatsoratra ity. Nanazava fohifohy ny fomba hampihenana lanja amin'ny chia izahay. Lazainay ny sasany amin'ireo toetran'ny chia izay manampy antsika hihena. Farany, asehonay anao ny drafitra telo dingana hanombohanao ny sakafonao. Manoro hevitra anao izahay hamaky ny lahatsoratray momba ny voka-dratsin'ny chia izay ahitanao fampahalalana sarobidy.
Tsaho maro no niely momba ny fihinanana chia sy ny vokany manimba. Chia dia sakafo azo antoka hohanina, nefa tadidio fa ny zava-drehetra tafahoatra dia ratsy. Ny dingana 3 dia mitovy amin'ny fatra chia 45 grama isan'andro. Tsy hihoatra an'io fatra io aho. Any Eropa ihany dia 15 grama isan'andro no tendrena. Raha matahotra ny handany mihoatra noho io vola io ianao dia afaka mijanona amin'ny dingana 1.
FAMPITANDREMANA
Aza adino fa ny fampahalalana omenay ato amin'ity lahatsoratra ity dia ho fanabeazana ihany. Zava-dehibe ny manatona dokotera na matihanina amin'ny sakafo, isaky ny manova ny sakafo ianao.
Hevitra ato Anatiny
- Inona ilay voa chia?
- Fomba fakana chia hampihena ny lanja
- Ahoana ny fakana rano Chia hampihena ny lanjany:
- Torohevitra vitsivitsy alohan'ny hanombohana ny sakafo chia
- Ahoana ny fiasan'ny chia amin'ny fihenan-danja?
- Fomba fanjifana chia hampihena ny lanja
- Dingana 1
- Dingana 2
- Dingana 3
- Tombony ho an'ny fahasalamana voa chia
- Famaranana
- FAMPITANDREMANA
- Vitamina ho an'ny fihenan'ny volo izay miasa
- Fomba entina manify ny kibo sy ny andilana
- Luisa Herb, tombontsoa, fananana ary inona izany
- Dite Oregano: inona no ilana azy? tombony azo avy amin'ny rano ...
- Linden Tea - Fampiasana, fananana ary tombontsoa ara-pahasalamana
- 'Aurikoterapy ho an'ny fihenan'ny lanja'