Ratsy ve ny mihinana sakay mandritra ny fitondrana vohoka?. Raha toa ahy ianao dia sakafo mangidy no zava-drehetra. Meksikana aho, ka raha tsy masiaka io dia saika tsy andramako. Voasary, curries, zava-manitra - tiako mitovy daholo izy rehetra. Fa azonao atao ve ny mihinana sakafo manitra rehefa bevohoka? Misy zavatra tsara loatra ve? Ratsy ho anao sa ny zaza?
Azoko atao ve ny mihinana sakafo masiaka rehefa bevohoka?
Reny masiaka, avelao aho hanome toky anao: afaka mihinana sakafo episy ianao. Tsy misy antony ara-pitsaboana mahatonga ny vehivavy bevohoka tsy mahazo mihinana sakafo episy. Azo antoka tanteraka ho an'ny zazakely izy io, saingy mety hahatonga anao tsy hahatsapa ho mahazo aina amin'ny faritra fandevonan-kanina, indrindra raha mbola tsy mpankafy be ianao.
Tiako be ny sakafo episy ka mitondra Tabasco tavoahangy ao anaty poketrako aho, hoy i Bertha Tuskan, renim-pianakaviana bevohoka. Mitondra fonosana fivontosana koa aho satria bevohoka dimy volana dia tsy tian'ny vatako ny sakafo meksikana toa ahy.
Ny zava-misy dia ireo vehivavy izay miaina amin'ny faritra misy spicier ny nahandro dia manohy mihinana sakafo misy masiaka mandritra ny fitondrana vohoka ary salama tsara. Aza adino fotsiny ny mitandrina, mihinana amin'ny antonony, ary sasao ny tananao alohan'ny hikasika ny masonao na ny faritra hafa saro-pady amin'ny vatanao.
Vokatry ny fihinanana sakafo mangidy mandritra ny fitondrana vohoka
Betsaka ny tantaran'ny vehivavy antitra momba ny dikan'ny fitondrana vohoka tena matsiro. Ny vehivavy sasany dia mino fa raha marary fo ianao, izay mazàna ateraky ny fihinanana sakafo masiaka, dia hiteraka volo be ny zanakao.
Angano iray hafa dia ny hoe raha mihinana sakafo misy masiaka ianao dia mety jamba ny zaza ao am-bohonao. Tsy marina, raha manontany tena ianao.
Dr. Kirtly Parker Jones, mpitsabo aretim-behivavy, dia manala an'io lainga io: satria ny hormonina mitondra vohoka sy ny fanosehana ny tranon-jaza dia miakatra dia mety hiteraka reflux, ny sakafo misy episy dia mety tsy milefitra loatra, fa tsy hahajamby ny zanakao, hoy ny nosoratany. . amin'ny pejy fahasalamana ny Oniversiten'i Utah.
Angano ankinina, ireto misy tena fomba sasany mahatonga ny sakafo mampangidihidy hahatonga anao tsy mahazo aina.
Asidra an'ny vavony Ny heartburn dia fahita matetika mandritra ny fitondrana vohoka ary ny sakafo masiaka dia matetika no handrehitra ny afo mandoro, indrindra amin'ny telo volana farany. Rehefa mitombo ny zaza dia afaka manosika asidra vavony mankamin'ny esofagosy.
Aretina maraina Ny sakafo masiaka dia mety hahatonga ny aretina maraina hiharatsy kokoa, koa sorohy ny sakafo misy episy amin'ny trimester voalohany.
allergie na tsy fahazakana Ny fihinanana dipoavatra dia mety miteraka soritr'aretina mahazaka amin'ny reny miandry vohoka sasany. Raha efa sendra soritr'aretina alika ianao alohan'ny fitondrana vohoka, mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy fotoana hanandramana handresy ireo toe-javatra ireo.
Misy ve ny sakafo masiaka hialana mandritra ny fitondrana vohoka?
Tsy tena izy, fa misy antony manokana hisorohana ny fihinanana sakafo manitra mandritra ny fitondrana vohoka: ny fahatsapana ny sakafo. Amin'ny trimester fahatelo, ny sakafo sasany dia afaka mampitombo ny fahatsapana ny sakafo sasany toy ny sakafo mangahazo, zava-pisotro misy gazy, ary sakafo mahazatra hafa izay miteraka tsy fihinanan-kanina. Ireo fahatsiarovan-tena ireo dia mety hiteraka ireo reny miandry vohoka hisoroka na dia ny sakafo malemy indrindra aza. Tandremo sao mihinana sakafo mitarika.
Ahoana ny fomba mahasoa ny fihinanana sakafo mangidy mandritra ny fitondrana vohoka
Hanitatra ny safidin'ny zanakao ho avy Ny fikarohana sasany dia mampiseho fa ny fihinanana sakafo manitra dia mety hanitatra ny lanilan'ny zaza ao anaty tranon-jaza. Ny fandinihana dia nahitana fa ny tsiro nifindra avy any amin'ny reny ka hatramin'ny zazakely amin'ny alàlan'ny tsiranoka amniotique. Ka na inona na inona no lanin'ny reny mandritra ny fitondrana vohoka dia afaka manitatra ny lanin'ny gourmet-n'ilay zaza.
Miady amin'ny sela voan'ny homamiadana Mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hiaina fahasimban'ny oxidative ianao, izay mety hitarika homamiadana any aoriana any. Pepper dia misy carotenoids, izay antioksida, ary ny naseho ny fanadihadiana fa ny capsaicin hita amin'ny dipoavatra mafana dia mety hampiadana ny fihanaky ny homamiadan'ny havokavoka.
Miady amin'ny mony Vehivavy bevohoka maro no afaka ary miafara amin'ny olana amin'ny mony sy ny hoditra. Afaka manampy amin'izany ny sakafo manitra.
Manampy amin'ny ady amin'ny sery sy kohaka Mangatsiaka mandritra ny fitondrana vohoka dia mahatsiravina. Pepper dia afaka manampy amin'izany. Kolontsaina maro manerantany no mampiasa dipoavatra hitsaboana ny sery sy kohaka ao aminy.
Azo antoka ve ny mihinana sakafo misy tsiranoka mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny sakafo mangidy tsy misy fiatraikany amin'ny zaza na ny fitondrana vohoka. Na izany aza, ny fihinanana sakafo misy episy betsaka noho ny vatan'ny vatanao dia miteraka olana mifandraika amin'ny fandevonan-kanina, aretim-po ary aretim-po.
Sakafo manitra mandritra ny trimester voalohany
Ny fandaniana sakafo misy episy amin'ny trimester voalohany dia azo antoka ary tsy misy fiatraikany amin'ny fivelaran'ny zaza. Ny risika fahaverezan'ny fitondrana vohoka aloha dia avo amin'ny trimestre voalohany, izay mety hahatonga ny vehivavy bevohoka hanahy ny amin'ny voka-dratsin'ny fihinanana sakafo masiaka.
Sakafo manitra mandritra ny trimester faharoa sy fahatelo
Ny fanjifana ny sakafo masiaka mandritra ny trimester faharoa sy fahatelo dia mampitombo ny valan'aretin'ny aretin'andoha sy asidra. Amin'ny trimester fahatelo, ny foetus mitombo dia mahatonga ny asidra vavony hiverina ao amin'ny esophagus, ary ny fihinanana sakafo misy masiaka dia mety hanimba ity aretina ity.
Ohatrinona ny zava-manitra azo antoka amin'ny sakafo?
Raha mbola mandevona ny zava-manitra rehetra ny vatanao dia azo antoka ny mandany sakafo misy episy amin'ny habetsany voafetra. Aza mihinana sakafo misy episy nandrahoina tany ivelany. Mividiana zava-manitra vaovao kosa ary alao ao an-trano hialana amin'ny fanitsakitsaham-bady amin'ny metaly sy loko mavesatra.
Inona avy ireo atahorana sy ny voka-dratsy ateraky ny fihinanana sakafo manitra?
Ny fihinanana sakafo manaitra dia mety hiteraka olana amin'ny fandevonan-kanina izay miteraka tsy fahazoana aina amin'ny vehivavy bevohoka. Voatanisa etsy ambany ny loza mety hitranga sy ny voka-dratsy ateraky ny fihinanana sakafo manitra mandritra ny fitondrana vohoka:
- Aretina maraina: maloiloy Ny maraina dia tena fahita amin'ny dingana voalohany amin'ny fitondrana vohoka noho ny fiovan'ny haavon'ny hormonina. Ny aretina maraina dia mety hiharatsy kokoa amin'ny fihinanana sakafo masiaka.
- asidra ny vavony : ny Ny mety hitrangan'ny aretin'andoha sy ny olana amin'ny fandevonan-kanina hafa dia avo mandritra ny fitondrana vohoka. Ny sakafo masiaka dia hampitombo ny reflux asidra ary hampitombo ny aretim-po, indrindra amin'ny volana farany maha-bevohoka.
Raha manapa-kevitra ny hihinana sakafo masiaka ianao dia ampifangaroy amin'ny ronono vera izany mba hampihena ny aretin'andoha. Ny tantely koa dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretin'andoha aorian'ny fihinanana lovia masiaka.
Hevi-diso momba ny fihinanana sakafo episy mandritra ny fitondrana vohoka
Misy angano mifandraika amin'ny fihinanana sakafo misy masiaka mandritra ny fitondrana vohoka. Ny angano tsy misy fanohanana ara-tsiansa dia ahitana:
- Ny sakafo manitra dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny zanakao.
- Ny fihinanana sakafo misy episy dia mety hiteraka asa aloha.
- Ny fanjifana sakafo misy episy mandritra ny fitondrana vohoka dia mety miteraka tsy fahatapahan-jaza sy fahasembanana hatrany am-bohoka.
Tsy misy amin'ireo angano ireo no manana ny fiandohana siantifika, noho izany dia tsy inoana izy ireo.
Torohevitra hihinanan-tsakafo hanina amin'ny fomba mety
Mba hahazoana antoka fa tsy voakitika ratsy amin'ny loza ateraky ny sakafo masiaka ianao dia mila mihinana azy tsara.
- Araraoty ny zava-manitra misy ny marika izay ankatoavin'ny manampahefana manamarina ny sakafo.
- Aza mihinana zava-manitra amidy lafo, satria mety misy loto toy ny vovoka biriky.
- Raha mihinana zava-manitra vaovao ianao dia atombohy hihinana azy ireo amin'ny kely. Tsara kokoa ny mividy zava-manitra vaovao ary hikosoka ao an-trano.
- Zahao ny daty fonosana sy ny faran'ny daty alohan'ny ividianany zava-manitra avy any ivelany.
- Fepetra iray isaky ny sakafo ny lovia masiaka ary ovao ny sakafonao raha mahandro aretin-tsaina ny nahandro indianina manitra.
- Omeo safidy ny sakafo an-trano, satria afaka mifehy ny kalitao sy ny habetsahan'ny zava-manitra ampiasaina amin'ny sakafo.
Ahoana no ahafahanao mampiditra sakafo matsiro amin'ny sakafonao
Tsy maintsy mitandrina sy mifantina ianao rehefa mihinana sakafo misy episy mandritra ny fitondrana vohoka. Ny sasany amin'ireo sakafo misy episy azo ampidirina amin'ny sakafonao dia ireto manaraka ireto:
- Voanjo Wasabi: Voanjo mafana sy mangatsiaka ireto ary azo antoka ny hanina ary tsy manimba.
- Saosy kari: Fangaro tongolo, tongolo gasy, sakay, ary zava-manitra mahazatra rehetra, saosy curry no ampiasaina betsaka amin'ny sakafo indianina ary azo antoka hohanina.
- Saosy Piri-Piri: Izy io dia fifangaroan'ny tongolo, tongolo gasy, voatabia ary ny akora fototra, ny sakay amin'ny vorona afrikana 'mafana be'.
- Saosy fandrahoana sakafo atsinanana: saosy vatomamy vita amin'ny voa tongolo mainty, sakay maintso, voatabia ary voay.
- Pickles maranitra: Azo alaina amin'ny magazay mety, ny kely amin'ireny pickles ireny miaraka amin'ny sakafonao dia azo antoka ary mety hahavoky ny hetahetanao.
- Voay: se Azonao atao ny manandrana lasopy miorina amin'ny dipoavatra isaky ny mangatsiaka ianao noho ny tsy fahampian'ny tsimatimanota. Ny toetra mampiavaka ny bakteria an'ny dipoavatra, miaraka amin'ny vokany masiaka, dia mahatonga azy ho zava-manitra mety mandritra ny fitondrana vohoka.
Aleo manao saosy ao an-trano, hialana amin'ny fampiasana zava-manitra na menaka be loatra, izay mety hiteraka aretin'andoha.
Tranonjaza mahasosotra noho ny sakafo masiaka
Na dia azo antoka amin'ny sakafo mandritra ny fitondrana vohoka aza ny sakafo mangidy amin'ny ankapobeny, dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny vehivavy bevohoka ny zava-manitra be loatra na ny rafi-pandevonan-kanina mora tohina. Amin'ny vehivavy sasany, ny sakafo masiaka dia mety hanorisory ny tranon-jaza na hanelingelina ny tsinay. Ny sakafo manitra amin'ny ankapobeny dia mamakivaky ny làlam-pivoarana amin'ny gastrointestinal haingana kokoa noho ny sakafo tsy misy masiaka ary mety hiteraka fivalanana, fivalanana, na entona aza.
Ireo olana ireo dia mety hahatonga ny tsinay hitraka, ka io kosa dia miteraka fahasosorana ao amin'ny tranon-jaza noho ny akaiky ny tsinainy. Ny soritr'aretin'ny tranonjaza mahasosotra dia ny spasms tsy voarindra ao amin'ny hozatry ny tranon-jaza na ny kibo ao amin'ny kibony ambany, izay amin'ny tranga tsy fahita firy dia mety hiteraka fivontosana manomboka manitatra ny vozon-tranonjaza. Ireo vehivavy izay bevohoka latsaky ny 37 herinandro ka miaina ny iray amin'ireto soritr'aretina ireto dia tokony hahita ny dokotera eo noho eo, izay afaka manome torolàlana fanampiny.
Ny fehiny dia tsara ny sakafo episy na inona na inona antony. Ary tokony afaka mihinana izay tianao ianao, indrindra rehefa bevohoka ianao. Ataovy! Araho fotsiny ny fiatraikany aminao sy ny zaza, ary ahodino arakaraka izay.
Hevitra ato Anatiny
- Azoko atao ve ny mihinana sakafo masiaka rehefa bevohoka?
- Vokatry ny fihinanana sakafo mangidy mandritra ny fitondrana vohoka
- Misy ve ny sakafo masiaka hialana mandritra ny fitondrana vohoka?
- Ahoana ny fomba mahasoa ny fihinanana sakafo mangidy mandritra ny fitondrana vohoka
- Azo antoka ve ny mihinana sakafo misy tsiranoka mandritra ny fitondrana vohoka?
- Sakafo manitra mandritra ny trimester voalohany
- Sakafo manitra mandritra ny trimester faharoa sy fahatelo
- Ohatrinona ny zava-manitra azo antoka amin'ny sakafo?
- Inona avy ireo atahorana sy ny voka-dratsy ateraky ny fihinanana sakafo manitra?
- Hevi-diso momba ny fihinanana sakafo episy mandritra ny fitondrana vohoka
- Torohevitra hihinanan-tsakafo hanina amin'ny fomba mety
- Ahoana no ahafahanao mampiditra sakafo matsiro amin'ny sakafonao
- Tranonjaza mahasosotra noho ny sakafo masiaka