Guayakí Yerba Mate: Fampihenan-danja, Antioxidant ary otrikaina

Guayak Yerba Mate Weight Loss







Andramo Ny Fitaovana Ataontsika Mba Hanesorana Ireo Olana

Guayakí Yerba Mate. Ny ravina sy ny rantsan'ny zavamaniry yerba matezaina dia maina, mazàna atao anaty afo ary ampidirina anaty rano mafana hanaovana dite raokandro. Ny vady Yerba dia azo atolotra mangatsiaka na mafana. Ity zava-pisotro ity, izay fantatra amin'ny fomba tsotra hoe vady, dia malaza any amin'ny faritra maro any Amerika atsimo. Toy ny dite mainty, ny kafe yerba dia misy kafeinina, izay manaitaitra.

Any Etazonia, ny vady yerba dia misy amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana sy amin'ny Internet. Ireo mpanohana ny vady yerba dia nilaza fa afaka manamaivana ny havizanana, mampiroborobo ny fihenan-danja, manamaivana ny fahaketrahana, ary manampy amin'ny fitsaboana aretin'andoha sy ireo toe-javatra maro samihafa. Tsy misy porofo mivaingana fa marina ireo fanambarana ireo.

Ny fanazavana iray azo atao dia ny hoe yerba mate dia misy hydrocarbons aromatika polycyclic (PAHs), izay fantatra fa carcinogenika. (Ny setroka paraky sy hena natsatsika koa dia misy PAH.) Mila fanadihadiana bebe kokoa ny fiarovana sy ny voka-dratsin'ny yerba mate.

Raha yerba mateo no kapoakanao dia ankafizo amin'ny antonony. Fa, toy ny mahazatra, zahao amin'ny dokotera alohan'ny hanandramanao ny vokatra ahitra

Mety hanampy anao hihena sy ho matavy

Yerba vady sy fihenan'ny lanja. Ny fandinihana biby dia mampiseho fa ny vady yerba dia mety hampihena ny fahazotoan-komana sy hampiakatra ny metabolisma, izay afaka manampy amin'ny fihenan-danja ( 18 ).

Toa mampihena ny totalin'ny sela matavy ary mampihena ny tavy tànan'izy ireo ( 19 ).

Ny fikarohana ataon'ny olombelona dia manondro fa afaka mampitombo ny habetsahan'ny tavy voatahiry izay may ho an'ny angovo ( 12 , roa-polo amby ).

Ankoatr'izay, nandritra ny fanadihadiana nandritra ny 12 herinandro ho an'ny olona matavy loatra, ireo nomena vovo-dronono matevina 3 grama isan'andro dia very 0,7 kg (antonony). Nihena 2% koa ny tahan'ny valahany hatramin'ny hip, izay manondro ny tavy kibo very ( iraika amby roapolo ).

Raha ampitahaina, ny mpandray anjara nomena plasbo dia nahazo salan'isa 6,2 pounds (2,8 kg) ary nampitombo ny tahan'ny andilany-to-hip hatramin'ny 1% tao anatin'ny fe-potoana 12 herinandro ( iraika amby roapolo ).

FAMINTINANA Ny vady Yerba dia mety hampihena ny fahazotoan-komana, hampiakatra ny metabolisma ary hampitombo ny tavy may ho an'ny solika. Mety hanampy anao hihena izany.

Manankarena amin'ny Antioxidant sy Nutrients

Yerba mate dia misy otrikaina mahasoa maro, toy ny ( Source ):

  • Xanthines: Ireo fitambarana ireo dia miasa toy ny manaitaitra. Ahitana kafeinina sy theobromine, izay hita ihany koa amin'ny dite, kafe ary sôkôla.
  • Derivatives Caffeoyl: Ireto fitambarana ireto no anti-otrikaina mpanentana amin'ny fahasalamana lehibe indrindra amin'ny dite.
  • Saponins: Ireto fangaro marikivy ireto dia manana fananana mampihena anti-milaza zavatra sy mampihena ny kolesterola.
  • Polyphenols: Ity dia vondrona antioksida lehibe, mifandray amin'ny fihenan'ny aretina maro.

Mahaliana fa ny herin'ny antioxidant an'ny dite yerba matevina dia toa somary avo kokoa noho ny an'ny dite maitso

Inona koa, ny vady yerba dia mety misy asidra amine tena ilaina fito amin'ny sivy, ankoatry ny vitamina sy mineraly ilain'ny vatanao ( Source ).

Na izany aza, misy dite kely dia kely amin'ireo otrikaina ireo, noho izany dia tsy azo atao ny mandray anjara betsaka amin'ny sakafonao samirery.

FAMINTINANA Yerba mate dia herinaratra antioksida izay misy otrikaina mahasoa maro.

Afaka mampitombo ny angovo sy manatsara ny fifantohana amin'ny saina

Guayaki yerba votoatin'ny kafeina

amin'ny Kafeinina 85 mg isaky ny kapoaka , misy yerba vady kafeinina kely noho ny kafe fa mihoatra ny kapoaka dite ( 4 ).

Noho izany, toy ny sakafo sy zava-pisotro misy kafeina hafa ihany koa, dia mety hampitombo ny haavon'ny angovo anananao izany ary hahatonga anao tsy hahatsiaro reraka firy.

Ny kafeinina dia mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny molekiola misy fambara ao amin'ny atidohanao, ka mahatonga azy io hahasoa anao manokana ( 5 , 6 ).

Fandinihana olona maro no nandinika ny fanatsarana ny fahamailoana, ny fahatsiarovana fotoana fohy ary ny fotoana fanehoan-kevitr'ireo mpandray anjara izay nandany fatra tokana misy 37,5-450 mg kafeina ( 7 ).

Ankoatr'izay, ireo izay mihinana matetika ny vady yerba dia matetika no mahatsikaritra fa manatsara ny fahamailoana toy ny kafe izy io - saingy tsy misy ny voka-dratsy mahatsiravina.

Na izany aza, mbola tsy voaporofo ara-tsiansa ireo fijoroana vavolombelona ireo.

FAMINTINANA Noho ny atiny misy kafeina dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny angovo angovo anao ny vady yerba ary hampiakatra ny fifantohana ara-tsaina aminao.

Manatsara ny fahombiazan'ny vatana

Ny kafeinina dia fantatra ihany koa hanatsara ny fihenan'ny hozatra, hampihena ny havizanana ary hanatsara ny fampisehoana fanatanjahantena hatramin'ny 5% ( 8Loharano azo antoka , 9Loharano azo antoka , 10Loharano azo antoka , iraika ambin'ny foloLoharano azo antoka ).

Satria ny kafe yerba dia misy kafeinina antonony, ireo izay misotro azy dia afaka manantena tombontsoa ara-batana mitovy amin'izany.

Raha ny marina, tao amin'ny fanadihadiana iray, ireo nomena kapsily yerba iray grama 1-grama dia miala eo alohan'ny fampiharana dia mandoro tavy 24% bebe kokoa mandritra ny fanatanjahan-tena antonony ( 12Loharano azo antoka ).

Ny fiankinan-doha bebe kokoa amin'ny tavy ho an'ny solika mandritra ny fanatanjahan-tena dia miaro ny tahirin'ny karbôtanao mandritra ny fotoana henjana mafy, toy ny bisikileta miakatra havoana na mihazakazaka mankany amin'ny tsipika fahatongavana. Mety hidika amin'ny fampisehoana fanatanjahan-tena tsara kokoa izany.

Ny habetsaky ny vady yerba azo sotroina alohan'ny fampiharana dia tsy fantatra izao.

FAMINTINANA Ny vady Yerba dia mampitombo ny fiankinan'ny vatanao amin'ny tavy ho an'ny solika mandritra ny fanatanjahan-tena. Mety hanatsara ny fihenan'ny hozatra ihany koa izany ary hampihena ny havizanana, izay mety hitondra fanatsarana ara-batana tsara kokoa.

Mety hiaro amin'ny aretina

Ny vady Yerba dia mety hanampy amin'ny fisorohana aretina amin'ny bakteria, katsentsitra ary holatra.

Ny fandinihana fantsom-pitsapana iray dia nahatsikaritra fa ny fatra avo lenta an'ny yerba dia nesorina E. coli , bakteria iray izay miteraka soritr'aretin'ny fanapoizinana ara-tsakafo toy ny aretin-kibo sy fivalanana ( 13Loharano azo antoka , 14Loharano azo antoka ).

Ny fatran'ny vady yerba dia mety manakana ny fitomboan'ny Malassezia furfur , holatra iray tompon'andraikitra amin'ny hoditra malemy, dandruff, ary ny hoditra sasany ( dimy ambin'ny folo ).

Farany, ny fikarohana dia milaza fa ny fitambarana ao aminy dia mety hiaro anao amin'ny katsentsitra tsinay ( 1Loharano azo antoka ).

Na eo aza izany, ny ankamaroan'ireo fandalinana ireo dia natao tamin'ny sela mitokana. Tsy mazava izao raha toa ka mitovy ho an'ny olombelona ireo tombontsoa ireo, ary fikarohana bebe kokoa no ilaina ( 16 , 17Loharano azo antoka ).

FAMINTINANA Ny vady Yerba dia mety manana toetra anti-bakteria, anti-parasite ary anti-fungal. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa.

Fanavaozana ny Yerba Mate

Fotoana fohy taorian'ny nahitako ny vadiko voalohany (ary avy hatrany dia raiki-pitia tamin'io aho) dia nanomboka nanao horonantsary YouTube aho. Ny sasany dia niaraka tamin'ny anadahiko, ny sasany niaraka tamin'ny namako izay nifanena tamiko fony mbola nonina tany Abu Dhabi aho, ary vitsivitsy monja dia ahy ihany, tanety sy ny eritreritro (toy ny ankehitriny). Iray amin'ireo orinasa Yerba Mate voalohany niresahako tamin'i Guayaki, izay malala-tanana noho ny fandefasana vady maimaimpoana, T-shirt, sticker, gourds, bombilla ary maro hafa. Nahatalanjona ahy ny fahafinaretan'ny olona nifaneraserako, toa an'i Steven, Dave, Patrick ary ny olon-kafa izay niresahako tamin'ny alàlan'ny mailaka, telefaona na nihaona manokana.

Rehefa nandeha ny fotoana dia nianatra zavatra bebe kokoa momba ny vady aho: ny tantara, ny fomban-drazana, ny tombontsoa ara-pahasalamana, ny siansa ary ny hatsaran-tarehin'izany rehetra izany. Gourd aho ary takamoa karazan'olom-bolo ary hatrizay, ary na dia nankasitraka ny vokatra hafa nataon'i Guayaki aza aho, toy ny kapoaka manjelanjelatra, tavoahangy fitaratra ary fitifirana angovo dia tsy azoko antoka hoe ahoana ny fahatsapako an'io fanavaozana ny fomba amam-panao taloha io. Ny ampahany iray tamiko dia nahatsapa ho nifamaly fa ny olona dia nankafy vilanin'ny vady mamirapiratra nefa tsy nanangona gourd akory. Saingy androany, mijery jery todika ny fahazazako eo amin'ny tontolon'ny vady aho ary mahatsapa fa tsy hoe somary snob fotsiny aho, fa koa mifidy saina, satria Ahoana misy misotro vady dia tsy manadino loatra noho izy ireo misotro azy voalohany.

Guayaki dia nahavita asa tsara kokoa noho ny orinasa hafa monina any Etazonia amin'ny fanaparitahana ny zava-pisotro amina olona an-tapitrisany (tsy misy tarehimarika ofisialy, saingy tsy azoko an-tsaina) ny olona amin'ny alàlan'ny fanaparitahana be dia be sy zava-pisotro vera, izay tsara noho ny antony vitsivitsy. . Ny olona voalohany izay mihinana vady ny olona, ​​na dia tsy amin'ny fomba nentim-paharazana aza, izay mety hiteraka fahatsarana bebe kokoa. Tsara ho an'ny vatan'izy ireo, ny tontolo iainana (bebe kokoa momba ity ambany ity) ary izao tontolo izao. Ny antony faharoa dia matoky aho fa ny olona sasany izay maka kaontenera na tavoahangy ary manao fikarohana kely dia manandrana misotro toaka miaraka amin'ny gourd sy takamoa , mampitombo ny fankasitrahany ny ahitra tsara.

Famaranana

Ka izao ny fotoana handraisako ny zava-drehetra. I Guayakí ve no tena raharaha? Mino aho fa miankina aminao ny valiny. Heveriko fa hanome anao izay novidinao tokoa izy ireo. Ka raha mitady ny traikefa farany an'ny vady yerba ianao, fa mividy ny tsirony Yerba Mate Wild Berry yerba, dia matahotra aho fa nifidy ratsy. Tamin'ny fotoan'ity lahatsoratra ity dia mbola tsy nanandrana ny yerba nentim-paharazana ravina Guayakí aho, noho izany dia kely dia kely ny zavatra azoko holazaina momba an'io amin'izao fotoana izao.

Hevitra ato Anatiny