Ny ankamaroan'ny olona dia niaina tamin'ny lanjan'ny vatana fanampiny tamin'ny fotoana iray tamin'ny fiainany ary fantatr'izy ireo fa sarotra ny mitazona fatiantoka mavesatra.
Mazava ho azy, ny fomba tsara indrindra hampihenana lanja amin'ny fomba mahasalama dia amin'ny alàlan'ny sakafo feno sy fanatanjahan-tena. Fa ny fampiasana ny fitsipiky ny fitsaboana mitambatra dia afaka manampy amin'ny fanohanana ny homamiadana isan-karazany, ny neurotransmitter, ary ny fiasan'ny metabolika izay miara-miasa amin'ny fisiolojia manokana hanampiana anao handoro ny vatana. matavy mahomby kokoa.
Topazo maso ireo superfood manokana, asidra amine, ary botanicals hahitanao hoe iza no afaka manome anao voajanahary amin'ny lalana tokony haleha.
Ireo vokatra natoraly 10 hanary lanja
1. Berberina
Ity fitambarana bioactive ity dia ampahany amin'ny sokajy alkaloidan'ny zavamaniry, hita voajanahary ao anaty kirihitra toy ny voaloboka Oregon sy barberry, ary mety ho iray amin'ireo fanampiana voajanahary mahomby indrindra amin'ny fotoana rehetra.
ny berberina manana tantara lava ao Ayurveda sy ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa Saingy tato ho ato ity fakana an-keriny ity dia nahasarika be ny fahaizany mampiroborobo ny haavon'ny siramamy ao anaty sy ny valin'ny insuline, anton-javatra roa izay fanalahidin'ny fihenan-danja (1).
Tamin'ny fanadihadihana meta, ny berberine dia mandaitra toy ny fanafody mampihena glucose amin'ny vava amin'ny fihazonana ny haavon'ny siramamy ao anaty (2).
Berberine dia mampihetsika ihany koa ny anzima antsoina hoe AMPK, izay midika hoe kinase proteinina mihetsika AMP. Ity anzima ity dia nasiana marika tsy ofisialy ny fanovana metabolic master an'ny vatana, ary ny fampandehanana azy io dia afaka manome tombony mitovy amin'ny an'ny fanatanjahan-tena.
2. Carnosine na L-carnosine
ny carnosine asidra amine izy io, izay ho hitanao matetika hoe L-carnosine, izay endrika ampiasain'ny sela ao amin'ny vatana.
Naseho i Carnosine mba hanodinana ny vokatry ny metabolic syndrome , izay misy fiatraikany amin'ny olona 1 amin'ny 6 any Etazonia (4). Ny metabolic syndrome dia mety hahatonga ny fihenan-danja noho ny tsy fetezan'ny insuline, siramamy amin'ny ra, ary proteinina mamaivay antsoina hoe vokatra farany glycation (AGE).
Carnosine dia manampy amin'ny famolavolana ny famokarana ireo AGE ireo, manohana tsy ny fahasalamana metabolika fotsiny, fa ny fahanterana koa (5).
Ny Carnosine dia novokarina tao amin'ny vatana tamin'ny alàlan'ny fampifangaroana ireo asidra amino beta-alanine sy histidine. Na izany aza, rehefa miditra ao amin'ny vavony ny fanampim-panafody karnosine, dia mizara haingana ireo asidra amine, histidine ary beta-alanine ho azy ny proteinina.
Noho io antony io dia asehon'ny fandinihana fa ny fanampiana beta-alanine dia naseho mba hampitomboana kokoa ny fifantohan'ny karnosine hozatra noho ny carnosine mihitsy, izay mitarika tombony amin'ny fahombiazan'ny hozatra, indrindra mandritra ny fanatanjahan-tena mahery vaika (6).
Ka raha tadiavinao ny hahatonga ny fampihetseham-batanao hiasa mafy kokoa, ny fanazaran-tena mialoha ny fanatanjahan-tena izay ahitana beta-alanine dia mety ho safidinao vaovao.
Ny karnosine dia mety manan-danja manokana amin'ny sakafon-tsakafo sy ny vegan, satria ny sakafon-javamaniry dia manome karnosine kely na tsy misy raha oharina amin'ny sakafo misy hena.
3. Omega-3
Mety hampihena ny lanjanao ve ny fivontosana? Ny sakafo omega-3 ambany dia mifamatotra amin'ny fitomboan'ny fivontosana, mitarika amin'ny fihenan'ny fahatsapana insuline amin'ny sela (7). Arakaraky ny tsy mahasalama ny sela ny hafatra ampitain'ny insuline dia vao mainka hitombo ny tavy amin'ny vatana.
Ny menaka trondro sy omega-3 dia nanjary iray amin'ireo fanampiana natolotry ny mpitsabo mahazatra sy miasa, izay tsy mahagaga raha mihevitra ny andraikiny tsy amin'ny ambaratonga mamaivay ihany, fa amin'ny fahasalamana ihany koa. Fahasalaman'ny fo, ny ati-doha ary ny sela miasa ao ankapobeny.
4. Espirulina
Ity ahidrano manga-maitso ity dia feno vitamina, mineraly ary fitambon'ny otrikaina, ao anatin'izany ny antioxidants, tocopherols, ary ny phenolic compound, ka mahatonga azy io ho iray amin'ireo sakafo mahery indrindra eto.
Ny Spirulina dia naseho fa mampihena ny fahazotoan-komana, ny fivontosana ary ny tavy amin'ny vatana mandritra ny herinandro 12 (8). Ho fanampin'izany, ny fandinihana dia mampiseho fa manova ny famokarana fihenjanana azo avy amin'ny oxidative vokarin'ny tavy amin'ny vatana be loatra. Mety ho rafitra iray anohanao ny valiny mamaivay mahasalama.
ny espirulina dia singa fototra iray ao amin'ny Belly Fix hamerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny digestive ary hampiroborobo ny metabolisma mahasalama.
5. peptides collagen
Ny collagen no proteinina be indrindra amin'ny vatana ary manampy amin'ny fizotran'ny fizarana maro samihafa, manomboka amin'ny fahasalaman'ny fiaraha-miasa, ny elitika amin'ny hoditra, hatramin'ny fahazotoan-komana mahasalama sy ny fandevonan-kanina.
Ny fahefany manasitrana ny tsinay sy mahavoky ny fahazotoan-komana dia mety ao ambadiky ny fampihenany ny fihenan-danja. Ny collagen, toy ny proteinina hafa, dia manampy amin'ny fampiatoana ny hormonina feno, leptin. Leptin dia milaza amin'ny atidohanao fa efa ampy ny anananao ary efa tokony hitsahatra ny misakafo.
6. MCT
Triglycerides rojo antonony ( MCT ) dia tsy vaovao, fa nanjary nalaza be ho mpiorina lehibe amin'ny fifangaroana kafe matavy be ao anatin'ny famenon-danja ketogenika. Ireo mpiaro ny MCTjure noho ny tombony azo amin'ny fampihenana ny fahazotoan-komana ary manampy amin'ny fitondrana angovo ho an'ny ati-doha. Ahoana no ahatongavan'izany? Ity tavy manokana ity dia mety ho lanjaina volamena ho an'ireo manandrana mampihena.
Noho ny firafitry ny molekiola manokana ataon'izy ireo, ny MCT dia misoroka ny fandevonan-kanina ara-dalàna ary miparitaka mivantana mankany amin'ny aty, izay amakiana azy ireo ho asidra matavy malalaka. Avy any izy ireo dia atolotra any amin'ny ati-doha na hozatra mba hanampiana amin'ny fampiroboroboana ny fahadiovan'ny saina sy ny angovo tsy miova ho an'ny hozantsika.
Ankoatr'izay, indray mandeha ao amin'ny atiny, ny MCT dia mampiroborobo ny fampiasana asidra matavy hafa izay efa misy ao amin'ny atiny, ary mampiroborobo ny fahafaham-po sy mampihena ny filana sy ny filana (9).
Ny ampahany tsara indrindra amin'ny MCT dia ny tsy itahirizantsika an'io karazana tavy io raha tsy mila azy io ny vatantsika amin'izay fotoana izay. Noho izany, ny MCT dia manampy amin'ny fitazonana ny filan'ny nofo, sady mampiroborobo ny haavon'ny angovo salama ary ny tavy ampiasain'ny vatana ho an'ny solika.
Belly Fix dia misy MCT voanio miampy spirulina superfood ary collagen peptides amin'ny famenon-tsakafo ara-pahasalamana digestive tsotra sy feno hamerenana amin'ny laoniny ny digestion ary hampiroborobo ny metabolisma mahasalama sy ny fampiasana matavy ny tavy ho an'ny solika.
7. Probiotic
Bakteria mahasalama salama no lakilen'ny fizotran'ny metabolika maro samihafa, ary iray amin'izany ny fihenan-danja. Ny fandinihana ny fampitahana ny flora-tsinay dia nahita isa sy karazana bakteria mahasoa ao amin'ny olona matavy loatra raha oharina amin'ny lanjan'ny salama (10).
8. Kompana B
Ny vitamina B dia sasany amin'ireo otrikaina sarobidy indrindra amin'ny vatana. Ny asany dia lehibe ary ny fahaizany mitazona metabolika mahasalama sy matanjaka dia zava-dehibe.
Misy vitamina B 8 samihafa, ary miasa synergistika am-piandohana izy ireo, na rehefa atambatra amin'ny refy mety. Ny vitamina B izay mamorona singa B dia:
- B1 (thiamine)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin)
- B5 (asidra pantothenika)
- B6 (pyridoxine na pyridoxal-5-phosphate)
- B7 (biotin)
- B12
- Folate
Ny vitamina B1 dia manampy ny vatana hampiasa gliosida ho an'ny angovo, ary ny B6 kosa dia tena ilaina amin'ny fanamorana ny fivezivezena, ny metabolisma ary ny fikorianan'ny rà, ary ny valin'ny fihenan'ny adrenal amin'ny fihenjanana. Ilaina ny vitamina B12 amin'ny fiasa metabolika am-polony, ankoatry ny fandaniana angovo (11).
Rehefa mampiditra vitamina B dia zava-dehibe ny mitady loharano methylated feno tsy misy additives na colorant.
9. Maitso
Rehefa manandrana mampihena ny lanjantsika isika dia matetika no mandingana ny taova miasa mafy indrindra amin'ny vatantsika izay fototry ny lanjan'ny salama, metabolisma miasa tsara izay manampy amin'ny famongorana ireo zavatra tsy ilaina izay miteraka fahasimban'ny vatantsika.
Ny marina dia, ny aty anao dia misy ifandraisany bebe kokoa amin'ny fahasalamana tsara indrindra sy ny lanjany mahasalama noho ny tsapan'ny ankamaroan'ny olona.
Ny broccoli, cauliflower, laisoa, na leeks, na legioma rehetra ao amin'ny fianakaviana misy hazo fijaliana, dia manampy amin'ny fanohanana ireo làlam-panafahana voajanahary voajanahary izay mitana anjara toerana amin'ny metabolisma mety. Azonao atao ihany koa ny mitady legioma maitso miloko mamirapiratra ho an'ny tombontsoa mitovy amin'izany.
Raha ambany ny sakafonao amin'ireto karazan-tsakafo ireto dia manampy ny tanjon'ny fihenan-danja sy mampiroborobo ny fiasan'ny insuline salama ary ny fatran'ny siramamy ao amin'ny ra, ankoatry ny lalan-tsiranoka.
10. Matory
Ny fitsaharana dia tsy raisina ho famenony amin'ny ankapobeny, fa ny torimaso tsara kosa dia zava-dehibe loatra ka tsy atao ambanin-javatra raha miasa mamoy lanja soa aman-tsara ianao.
Ny vatanao dia masinina misy hormonina sy mpitondra hafatra simika voafehy tsara izay mifehy ny fiasa rehetra ao anatin'ny vatanao, ao anatin'izany ny filanao.
Inona no ifandraisan'ny torimaso amin'ny hormonina mifehy ny fahazotoan-komana? Rehefa tsy ampy torimaso isika dia miaina fitomboan'ny hormonina noana, leptin ary fihenan'ny hormonina feno, ghrelin.
Midika izany fa mety ho afaka mamakivaky torimaso tsy dia tsara ianao mandritra ny alina vitsivitsy, fa amin'ny torimaso tsy dia lava loatra, mety ho noana ianao ary maniry sakafo be siramamy, be siramamy avo lenta izay mahazo lanja haingana sy manaitra.
Tena miasa ve ny famenon-tsakafo?
Marina ny fisalasalanao amin'ny fampiasana fanafody ho an'ny fihenan-danja, izany no antony maha-zava-dehibe ny fisafidianana fanafody azo antoka tohanan'ny fanafody azo ampiasaina.
Ny vatana dia misy fanehoan-kevitra an-jatony sy fizotran'ny metabolika amin'ny fotoana iray, ary ny famenon-tsakafo mampihena ny lanjany izay miasa dia manamora ny fizotran'ny fihenan'ny oksidasiana (fandoroana) tavy, ny haavon'ny angovo tsy tapaka ary ny fampiasana matavy amin'ny tavy ho an'ny solika.
Misy rafitra maro izay ahafahantsika mitaona rehefa misafidy ny famenon-tsoa farany tsara hampihena ny lanja. Berberine, ohatra, dia mampiroborobo ny valiny salama amin'ny insuline, izay rehefa avo dia mampiroborobo ny fitehirizan'ny tavy amin'ny vatana.
Ny asidra amine sasany koa dia mamonjy glucose mandritra ny fahapotehan'ny loharanon-tsolika, mamela ny vatana hifindra ho amin'ny fandoroana tavy mora kokoa.
Ny fifehezana ny filan'ny nofo sy ny fahazotoan-komana dia mitana andraikitra lehibe amin'ny tsakitsaky maharitra maro, ary mba hialana amin'ireo faniriana ireo dia afaka mampiasa fanampin-tsakafo ketogenika toy ny MCT, spirulina na peptide collagen isika.
Misy fanampin-tsakafo mampihena ny lanjany mba hanohanana ny tanjona tsirairay rehefa ampiasaina tsara, ary ny fanafody fampidirina dia afaka mampiseho anao ny fomba hanararaotana ireo fanafody famoahana lanja mavesatra indrindra manampy anao hahatratra ny tanjonao.
Ny sasany amin'ireo famenon-tsakafo mampihena 10 lanjany indrindra aza dia manana tombony lehibe hafa toy ny fampiroboroboana ny aty salama, ny siramamy ao anaty ra ary ny fiasan'ny detox mahasalama!
Fitsaboana Integrative ho an'ny fihenan'ny lanjany azo antoka sy mahomby
Raha nanohy niady tamin'ny ezaka nihena ianao, na nihena ny fihenan'ny lanjanao, ny mpanome fanafody anao dia afaka manampy anao hivezivezy amin'ny simia tsy manam-paharoa hamerenana ny fifandanjana amin'ireo rafitra mitazona anao.
Ny fiaraha-miasa amin'ny fanohanan'ny fanafody integrative dia hanome anao fidirana amin'ny fitiliana génétique, fitsapana ny tsy fahampian-tsakafo, ary mpanazatra ara-pahasalamana izay afaka manampy anao amin'ny fanatanterahana ireo fanovana izay mbola mitolona amin'ny hafa.
Soso-kevitra momba ny fihenan'ny lanjany hafa
Betsaka ny olana iraisana izay atrehintsika REHETRA rehefa manandrana mampihena ny lanjantsika, fa isaky ny lafiny iraisan'ny rehetra dia manana lafin-javatra tsy manam-paharoa maro izay mampiavaka antsika amin'ny mpiara-belona amintsika isika. Izay mety aminao dia mety tsy mandeha amin'ny namanao na fianakavianao, ary ny mifamadika amin'izany.
Izany no antony maha-zava-dehibe ny fiaraha-miasa amin'ny mpamatsy fitaovana na mpanazatra fahasalamana hamantarana ireo lafiny fizikao izay miasa tsara indrindra amin'ny karazana teknikan'ny fihenan-danja.
Ny fihenan-danja dia manana antony iray lehibe ho an'ny olona tsirairay, ary zava-dehibe ny hamantaranao sy hanitsiana ny tsy fandanjana ao anaty ny vatana izay hanokatra varavarana tsy ny fihenan'ny lanja ihany, fa ny fiadanan-tsaina tsara ho an'ny vatana iray manontolo.
Hevitra ato Anatiny
- Ireo vokatra natoraly 10 hanary lanja
- 1. Berberina
- 2. Carnosine na L-carnosine
- 3. Omega-3
- 4. Espirulina
- 5. peptides collagen
- 6. MCT
- 7. Probiotic
- 8. Kompana B
- 9. Maitso
- 10. Matory
- Tena miasa ve ny famenon-tsakafo?
- Fitsaboana Integrative ho an'ny fihenan'ny lanjany azo antoka sy mahomby
- Soso-kevitra momba ny fihenan'ny lanjany hafa
- Pellets mihena amin'ny lanjany 'Auriculotherapy ho an'ny fihenan'ny lanja'
- Ahoana no fanasitranana Balanitis? soritr'aretina, antony, fanasitranana, ...
- Vokatra fitomboan'ny volo 10 ambony ho an'ny ...
- Vinaingitra Apple Cider hampihena ny lanjany amin'ny hafiriana ...
- Cetirizine - Inona izany ho an'ny, Dosage, fampiasana ary effets
- Dite Oregano: inona no ilana azy? tombony azo avy amin'ny rano ...